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严重。
根据有来医生查询得知，高反是人体在快速进入海拔3000米以上的地区后，由于周围环境的低压、低氧，而产生各种不适症状。青海地区平均海拔是超过3000米的，是有可能会发生高原反应。高反最常见和最首先出现的症状就是头痛，会有失眠、食欲减退、疲乏，甚至出现呼吸困难张口呼吸等情况，严重者会出现肺水肿或者脑水肿。
高原反应要想缓解，需要充分休息，并且使用鼻导管或者面罩吸氧，就会得到显著的缓解，如果症状不能缓解，要尽快离开高原地区，可以使用改善氧饱和度的药物，如乙肽唑胺或者酯酸甲羟孕酮等药物。
青海属于高原，有高原反应。
但是在西宁周围活动的话，一般是没有的，西宁海拔只有2千多，没有高原反应。日月山、青海湖也就3千多点，只要不剧烈活动也不会有反应。可可西里、昆仑山、三江源地区海拔都在4千以上，甚至有些地方比珠峰大本营还高，到这些地方肯定会有高原反应。
只是这里比较干燥，要多喝水，涂点唇膏，用点防晒霜，因为这里比较晒。在西宁，海拔2250米，不做剧烈运动的话还是不会有什么反应的，如果你想跑个步什么的，那马上就会喘起来的。再向上走反应会很强烈。