十分适合长途旅行的食物，旅游不再怕挨饿，喜欢八宝粥、鸡蛋、酸奶等。
八宝粥，这种食物体积小，味道好，粥中还有很多粗粮，可以增加饱腹感。别以为只有一个可以，但这已经足够了。其缺点是包装为铝罐，会有点重，可塑性不强。如果里面有很多东西，挤压过度容易爆裂，但如果在火车上吃了，还可以拿两罐。
煮鸡蛋是坐火车时最常见的食物，它含有美味的蛋清和蛋黄，营养丰富。一般在车里都是茶蛋，因为这种蛋很好吃。但是到了夏天，很容易坏掉。一旦有异味就不能吃了，还怕挤出来，但营养还是很高的。
酸奶，这里有一种很浓的酸奶，含糖量高，能为人体补充能量。并能促进腹部蠕动，缓解腹胀。浓缩酸奶含有多种营养成分，虽然喝了也有饱腹感。还有一种吃的是面条，虽然体积比较大，但是在火车上吃，总有一种特别的味道，加上一些食材比较好吃。
近年来，外出游玩的人越来越多。他们外出时，会乘坐高铁或飞机，有的会自行组织自驾游。旅行时，最不方便的时间是吃饭。如果你和一个团队一起旅行，那应该更好。每顿饭都有人安排。
而自驾游或自由行，你需要选择自己的地方吃饭，所以当你旅行时，你总会觉得饿。今天我想推荐这些食物给你在长途旅行中吃。带上这些食物，旅行时就不用怕饥饿了。这些食物吃后会有很强的饱腹感，可塑性强，占用空间不大。价格既不贵也不重，可以说是非常讨人喜欢的。
盼望着，盼望着，十一国庆假期终于要到来了，国庆节七天的假期大家都想好干什么吗？国庆节的时候，很多朋友都会选择自驾出游，在自驾游的时候，最让人头疼的一个问题就是堵车，城里堵，高速堵，景区堵，总而言之哪里都是人，哪里都是车！堵车的时候，其它方面还好，就是肚里没粮，饿得难受！
大家如果十一假期选择外出游玩，提前准备一些吃的是非常有必要的，省得堵在路上饿的心里发慌！早几年的时候，大家出游带的食物大多数都是泡面，但是桶装泡面体积庞大，特别占空间，吃完之后还特别容易晕车、恶心，所以泡面这种食品已经逐渐被大家抛弃了！这里就给大家分享5种适合国庆外出携带的东西，价格便宜饱腹感强，即便是再堵车，心里也不会饿得发慌了，一起来看看吧！
面包是很多人特别爱吃的一种食物，尤其是外出游玩的带点面包是非常不错的选择，相对于我们平常吃的吐司面包，大列巴的用料更加丰富，有坚果、葡萄干、果干等多种食材，吃起来更加的好吃！大列巴制作的时候，不加一滴水，所以质地非常的紧实，饿的时候掰上一块，就着温水直接吃下，饱腹感相当地强，价格也不贵，一个大列巴的价格通常只有十几元，足够一家人吃了，食用价值非常高！
压缩饼干一直被户外工作者称为“抗饿神器”，很多人外出游玩的时候都习惯性地带上两包！压缩饼干是用面粉、油脂、糖、乳制品、干果、肉松等材料加工制作，最后再压缩成饼干。压缩饼干质地非常紧密，饱腹感极强！在很多人传统的认知里，压缩饼干特别的难吃，所以一直对压缩饼干望而却步！但是，随着饼干生产工艺的不断提高，压缩饼干的味道也发生了翻天覆地的变化，吃起来比原来好吃多了，我家里平常都会储备一些，不想做饭的时候就吃一些，十一出行带压缩饼干是个不错的选择呢！
牛肉干是很多朋友都特别爱吃的一种小零食，牛肉干营养价值丰富，尤其是蛋白质含量特别高，旅途劳顿的时候，吃上一些牛肉干是一个非常不错的选择！相对于其它的肉类，牛肉干的饱腹感很强，而且越嚼越香，保质期也长，比以前吃的火腿肠更加的 健康 ，所以外出 旅游 带上一些牛肉干再合适不过了！
十一外出 旅游 的时候，舟车劳顿，消耗非常大，即便是坐车也是非常累的，再加上入秋之后，天气逐渐凉了，对于很多人的体能是一个非常大的挑战！所以，准备一些高热量的食物是非常有必要的，高热量的食物首推巧克力，巧克力不仅饱腹感强，还有助于缓解疲劳，关键是体积小，携带非常的方便！
外出游玩遇到堵车的时候，难免心情特别的烦躁，这个时候来点坚果打发时间绝对是一个非常不错的选择！坚果含有丰富的钙、钾、镁的等物质，能够很好地补充我们身体所需要的营养物质！除此之外，坚果的饱腹感也非常强，丰富的不饱和脂肪酸，还不用担心长肉肉，十一出行带上几包，绝对错不了！
朋友们，十一国庆节大家都准备好干什么了呢？外出 旅游 还是宅在家里呢？如果大家决定外出游玩，这5种食物一定要备上，价格便宜饱腹感强，再也不用担心堵车饿肚子了！十一出行，堵车不堵心，祝每一位朋友旅途愉快，一路平安！